บาแกตต์ไรย์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 28 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
บาแกตต์ไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 58 ต่ำกว่า บาแกตต์คลาสสิก ปกติ (95)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (16 เทียบกับ 28) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายคลึงกับขนมปังฝรั่งเศส (บาแก็ต)
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 8 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นจากถั่วลูกไก่ให้ค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่ามาก (8 เทียบกับ 28) และเป็นทางเลือกที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับทำแซนด์วิชหรือจิ้มทาน
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GL 2 เทียบกับ 28) และเป็นของว่างกรุบกรอบที่ใช้ทดแทนขนมปังได้อย่างยอดเยี่ยม
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ บาแกตต์คลาสสิก
- GI 95 · GL 53 ต่อ 100 กรัม
บาแกตต์คลาสสิก - GI 55 · GL 26 ต่อ 100 กรัม brown
บาแก็ตสีน้ำตาล - บาแกตต์สมุนไพรGI 70 · GL 28 ต่อ 100 กรัม herb
- GI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม buckwheat
บาแก็ตบัควีท - GI 70 · GL 32 ต่อ 100 กรัม garlic
บาแกตกระเทียม - GI 75 · GL 40 ต่อ 100 กรัม tiger
บาแกตเสือ - ขนมปังฝรั่งเศสแบบรัสติกGI 75 · GL 41 ต่อ 100 กรัม rustic
- +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาแกตต์ไรย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.8 g |
| โปรตีน | 7.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าขนมปังขาว
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- มีส่วนผสมของเกลือ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาแกตต์ไรย์ คือเท่าไร?
บาแกตต์ไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100 กรัม
บาแกตต์ไรย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาแกตต์ไรย์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (58) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ บาแกตต์คลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บาแกตต์คลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บาแก็ตสีน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (26 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บาแกตต์ไรย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
