ขนมปังฝรั่งเศสแบบรัสติก
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 41 ต่อ 100 กรัม
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
ขนมปังฝรั่งเศสแบบรัสติก มีดัชนีน้ำตาล 75 ต่ำกว่า บาแกตต์คลาสสิก ปกติ (95)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่าอย่างมากอยู่ที่ 36 และค่าภาระน้ำตาล (GL) อยู่ที่ 16 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงและคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับขนมปังฝรั่งเศส (บาแก็ต)
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยใยอาหารและมีค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ต่ำกว่ามากอยู่ที่ 14 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดจากการบริโภคแป้งสาลีขัดขาว
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ บาแกตต์คลาสสิก
- GI 95 · GL 53 ต่อ 100 กรัม
บาแกตต์คลาสสิก - GI 55 · GL 26 ต่อ 100 กรัม brown
บาแก็ตสีน้ำตาล - บาแกตต์ไรย์GI 58 · GL 28 ต่อ 100 กรัม rye
- บาแกตต์สมุนไพรGI 70 · GL 28 ต่อ 100 กรัม herb
- GI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม buckwheat
บาแก็ตบัควีท - GI 70 · GL 32 ต่อ 100 กรัม garlic
บาแกตกระเทียม - GI 75 · GL 40 ต่อ 100 กรัม tiger
บาแกตเสือ - +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังฝรั่งเศสแบบรัสติก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 550 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังฝรั่งเศสแบบรัสติก คือเท่าไร?
ขนมปังฝรั่งเศสแบบรัสติก มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังฝรั่งเศสแบบรัสติก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังฝรั่งเศสแบบรัสติก มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ บาแกตต์คลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บาแกตต์คลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บาแก็ตสีน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (26 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังฝรั่งเศสแบบรัสติก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
