บาแก็ตสีน้ำตาล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 31.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 26 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยสูงกว่าขนมปังขาว
- มีภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
บาแก็ตสีน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 55 ต่ำกว่า บาแกตต์คลาสสิก ปกติ (95) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 31.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงได้อย่างมากจาก 26 เหลือ 2 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ - GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ที่ต่ำกว่ามากคือ 36 เมื่อเทียบกับ 55 ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มขึ้นและคงที่มากกว่า
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยใยอาหาร ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงเหลือ 14 ช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ บาแกตต์คลาสสิก
- GI 95 · GL 53 ต่อ 100 กรัม
บาแกตต์คลาสสิก - บาแกตต์ไรย์GI 58 · GL 28 ต่อ 100 กรัม rye
- บาแกตต์สมุนไพรGI 70 · GL 28 ต่อ 100 กรัม herb
- GI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม buckwheat
บาแก็ตบัควีท - GI 70 · GL 32 ต่อ 100 กรัม garlic
บาแกตกระเทียม - GI 75 · GL 40 ต่อ 100 กรัม tiger
บาแกตเสือ - ขนมปังฝรั่งเศสแบบรัสติกGI 75 · GL 41 ต่อ 100 กรัม rustic
- +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาแก็ตสีน้ำตาล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.2 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยสูงกว่าขนมปังขาว
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- มีโซเดียมเติม
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาแก็ตสีน้ำตาล คือเท่าไร?
บาแก็ตสีน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 31.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 26
บาแก็ตสีน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาแก็ตสีน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ
รูปแบบใดของ บาแกตต์คลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
บาแก็ตสีน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ บาแกตต์คลาสสิก ในฐานข้อมูลนี้ (26 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บาแก็ตสีน้ำตาล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
