ขนมปังโอ๊ตถั่ว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 8.7 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีธัญพืชเต็มเมล็ดและถั่ว
- มีดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลปานกลางสูง
ขนมปังโอ๊ตถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 65 เท่ากับ ขนมปังโอ๊ตและถั่ว ปกติ (65) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.7
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงส่งผลดีต่อความไวของอินซูลินมากกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก โดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับขนมปังข้าวโอ๊ตหรือขนมปังโฮลวีตทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบของ ขนมปังโอ๊ตและถั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโอ๊ตถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 0.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.2 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีธัญพืชเต็มเมล็ดและถั่ว
- มีปริมาณเส้นใยปานกลาง
- มีดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลปานกลางสูง
- มีน้ำตาลเติมแต่ง
- ส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโอ๊ตถั่ว คือเท่าไร?
ขนมปังโอ๊ตถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
ขนมปังโอ๊ตถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโอ๊ตถั่ว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ ขนมปังโอ๊ตและถั่ว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ขนมปังโอ๊ตถั่ว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ขนมปังโอ๊ตและถั่ว ในฐานข้อมูลนี้ (29 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโอ๊ตถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
