ขนมปังโอ๊ตและถั่ว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 30 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (30)
ขนมปังโอ๊ตและถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงส่งผลดีต่อความไวของอินซูลินมากกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก โดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับขนมปังข้าวโอ๊ตหรือขนมปังโฮลวีตทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบของ ขนมปังโอ๊ตและถั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโอ๊ตและถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 46 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- ให้ปริมาณใยอาหารในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (30)
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่มเข้าไป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโอ๊ตและถั่ว คือเท่าไร?
ขนมปังโอ๊ตและถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโอ๊ตและถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโอ๊ตและถั่ว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ ขนมปังโอ๊ตและถั่ว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังโอ๊ตและถั่ว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโอ๊ตถั่ว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (29 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโอ๊ตและถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
