แป้งเกี๊ยว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 34.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
แป้งเกี๊ยว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 34.8
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 23 ต่อ 100 กรัม ให้ใยอาหารและสารอาหารรองมากกว่าอย่างมีนัยสำคัญ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้ากว่าเมื่อเทียบกับแป้งขาว
แป้งพิซซ่าธัญพืชเต็มเมล็ด - แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรนGL 26 ต่อ 100 กรัม สเปลต์มีโปรตีนที่มีคุณภาพดีกว่าและมีแร่ธาตุสูงกว่า ซึ่งช่วยให้อิ่มนานขึ้นและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
- GL 25 ต่อ 100 กรัม ปริมาณโปรตีนและใยอาหารที่สูงในถั่วลูกไก่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดของแป้งโดได้อย่างมาก
แป้งถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งเกี๊ยว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ทำจากแป้งสาลีขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งเกี๊ยว คือเท่าไร?
แป้งเกี๊ยว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 34.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
แป้งเกี๊ยว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งเกี๊ยว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งพิซซ่าธัญพืชเต็มเมล็ด
แป้งเกี๊ยว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งเกี๊ยว มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งเกี๊ยว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
