โรลชีส
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 33.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 28 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
โรลชีส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 33.6
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากการใช้แป้งอัลมอนด์แทนแป้งสาลีขัดขาว
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - แรปโฮลวีตใส่คอทเทจชีส สมุนไพรสด และผักGL 10 ต่อ 100 กรัม ให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและใยอาหารมากขึ้น ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับขนมอบทั่วไป
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารและไขมันดีสูง ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าและทำให้อิ่มนานกว่าขนมปังธัญพืชทั่วไปอย่างมาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ โรลชีส
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โรลชีส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง
- มีระดับโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โรลชีส คือเท่าไร?
โรลชีส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 33.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 28
โรลชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โรลชีส มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
รูปแบบใดของ โรลชีส ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โรลชีส ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ชีสโรลคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โรลชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
