แป้งพาย
GI 60 · ปานกลางGL 27 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
60 GI
GL 27 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- ให้โปรตีนบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลสูง
แป้งพาย มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 22 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งพาย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
370
แคลอรี่
45 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
20 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 12 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้โปรตีนบางส่วน
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีภาระน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีเส้นใยน้อย
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
อาจมี: ไข่นม
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งพาย คือเท่าไร?
แป้งพาย มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100 กรัม
แป้งพาย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งพาย มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งพายโฮลวีต (ไขมันต่ำ)
แป้งพาย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งพาย มีภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งพาย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
