ซาลาเปา
GI 70 · สูงGL 29 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 29 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีและภาระน้ำตาลสูง
ซาลาเปา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 21 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- เส้นบุกGL 0.1 ต่อ 100 กรัม เกี๊ยวบุกมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 0.15 เทียบกับ 29) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกับเกี๊ยวทั่วไป
- GL 6 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีจากดอกกะหล่ำมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่ามาก (GL 6 เทียบกับ 29) และช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีจากถั่วชิกพีเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งช่วยลดค่าภาระน้ำตาลลงได้มากกว่าครึ่งเมื่อเทียบกับเกี๊ยวแป้งยีสต์
น็อคกี้แป้งถั่วชิกพี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซาลาเปา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
42 g
คาร์โบไฮเดรต
6.5 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.9 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีโปรตีนบ้าง
- ดัชนีและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซาลาเปา คือเท่าไร?
ซาลาเปา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100 กรัม
ซาลาเปา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซาลาเปา มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เส้นบุก
ซาลาเปา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซาลาเปา มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซาลาเปา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
