แป้งทาร์ต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 29 ต่อ 100 กรัม
- ให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
แป้งทาร์ต มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GL) จาก 29 ลงเหลือเพียง 1 ซึ่งถือว่าต่ำมาก
- GL 15 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 29 เหลือ 15 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
ฐานวอลนัทและอินทผลัมไม่ต้องอบ - GL 26.5 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวเป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงเหลือ 17.1 ช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งทาร์ต เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 13 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต
- มีใยอาหารบ้างเล็กน้อย
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- แป้งขัดขาวที่ผ่านการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งทาร์ต คือเท่าไร?
แป้งทาร์ต มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100 กรัม
แป้งทาร์ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งทาร์ต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คีชแป้งอัลมอนด์และไข่
แป้งทาร์ต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งทาร์ต มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งทาร์ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
