ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก
GI 52 · ต่ำGL 28.9 / 100 กรัม7.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
52 GI
GL 28.9 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7.5/10
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก มีดัชนีน้ำตาล 52 ต่ำกว่า ข้าวโอ๊ต ปกติ (55)
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169705 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ข้าวโอ๊ต
- GI 55 · GL 31.7 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ต - GI 55 · GL 6.6 ต่อ 100 กรัม cooked
ข้าวโอ๊ตปรุงสุก - ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดGI 55 · GL 30.6 ต่อ 100 กรัม whole
- GI 55 · GL 36.5 ต่อ 100 กรัม gluten free
ข้าวโอ๊ตปลอดกลูเตน - ข้าวโอ๊ตแผ่นบางGI 66 · GL 44.7 ต่อ 100 กรัม quick
- GI 79 · GL 54.9 ต่อ 100 กรัม instant
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
389
แคลอรี่
66.27 g
คาร์โบไฮเดรต
16.89 g
โปรตีน
6.9 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 389 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 66.27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.99 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 10.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7.4 g |
| โปรตีน | 16.89 g |
| ไขมัน | 6.9 g |
| อิ่มตัว | 1.28 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.62 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวบ้าง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก คือเท่าไร?
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 28.9 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (52) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ข้าวโอ๊ต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวโอ๊ต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวโอ๊ตปรุงสุก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6.6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
