ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป

GI 75 · สูงGL 75 / ถ้วย5/10

ดัชนีน้ำตาลสูง

75 GI

GL 75 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 50 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 5/10

ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาล 75 สูงกว่า ข้าวโอ๊ตแผ่น ปกติ (55) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 75

อัปเดตเมื่อ 16 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

370

แคลอรี่

66 g

คาร์โบไฮเดรต

11.5 g

โปรตีน

6.5 g

ไขมัน

ต่อ 100g

50%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

มี: กลูเตน

ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป คือเท่าไร?

ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 75; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 50

ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด

รูปแบบใดของ ข้าวโอ๊ตแผ่น ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

ในรูปแบบของ ข้าวโอ๊ตแผ่น ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวโอ๊ตแบบม้วน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (34.1 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน