ขนมปังข้าวโพดกับเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 8.1 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 27 ต่อ 100 กรัม
- มีเมล็ดพันธุ์สำหรับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
ขนมปังข้าวโพดกับเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.1
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (14 เทียบกับ 27) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและบทบาทในการเป็นเครื่องเคียงประเภทขนมปังไว้ได้เหมือนเดิม
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GL 1 เทียบกับ 27) และเป็นทางเลือกที่อร่อยและอิ่มท้องแทนขนมปังข้าวโพดได้เป็นอย่างดี
แคสเซอโรลกะหล่ำดอก (กะหล่ำดอกบดแทนมันฝรั่ง) - GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินชิ้นนี้เป็นทางเลือกที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่ามาก (GI 28 เทียบกับ 65) หากคุณกำลังมองหาขนมอบที่มีรสหวานเล็กน้อยคล้ายกับขนมปังข้าวโพด
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังข้าวโพดกับเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเมล็ดพันธุ์สำหรับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- มีใยอาหารในระดับปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
- ฐานธัญพืชแปรรูป
- มีโซเดียมเติม
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังข้าวโพดกับเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน คือเท่าไร?
ขนมปังข้าวโพดกับเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 27
ขนมปังข้าวโพดกับเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังข้าวโพดกับเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
ขนมปังข้าวโพดกับเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังข้าวโพดกับเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน มีภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังข้าวโพดกับเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
