ครัวซองต์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 17.1 ต่อ ชิ้น (57 กรัม) · GL 30 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (30)
ครัวซองต์ มีดัชนีน้ำตาล 67 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (57 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 17.1
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #174987 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด และให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพแทนไขมันอิ่มตัว
แป้งอัลมอนด์ - GL 29.3 ต่อ 100 กรัม มีการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามากและมีปริมาณใยอาหารสูงกว่า ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และใยอาหาร โดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีที่พบในครัวซองต์
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ครัวซองต์
- GI 65 · GL 18 ต่อ 100 กรัม hamcheese
ครัวซองต์แฮมและชีส - ครัวซองต์ช็อกโกแลตสูตรไม่มีน้ำตาลGI 55 · GL 21 ต่อ 100 กรัม chocolatesugar free
- GI 55 · GL 23 ต่อ 100 กรัม whole
ครัวซองต์ธัญพืชเต็มเมล็ด - GI 70 · GL 34 ต่อ 100 กรัม chocolate
ครัวซองต์ช็อกโกแลต - GI 65 · GL 36 ต่อ 100 กรัม yeastwith jam
ขนมปังเดนิชไส้แยมบลูม - GI 65 · GL 39 ต่อ 100 กรัม shortcrust pastrywith jam
ครัวซองต์แยมบลูม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ครัวซองต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 croissant, small | 42 g | 12.6 |
| 1 croissant, medium | 57 g | 17.1 |
| 1 croissant, large | 67 g | 20.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 406 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 6 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 21 g |
| อิ่มตัว | 13 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 370 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (30)
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูง
- ทำจากแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ครัวซองต์ คือเท่าไร?
ครัวซองต์ มีดัชนีน้ำตาล 67 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (57 กรัม) มีภาระน้ำตาล 17.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 30
ครัวซองต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ครัวซองต์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (67) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ ครัวซองต์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ครัวซองต์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ครัวซองต์แฮมและชีส มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (18 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ครัวซองต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
