مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 27 ต่อ 100 กรัม
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- High glycemic load
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม โรตีแป้งอัลมอนด์นี้มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 27) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เสถียรกว่ามาก
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งพิซซ่าจากดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกจากผักที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 3) เมื่อเทียบกับมานาคิชแป้งสาลีแบบดั้งเดิม
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์นี้เป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งตอบโจทย์ความต้องการฐานรองที่กรุบกรอบคล้ายขนมปัง โดยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยที่สุด
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- Provides dietary fiber
- Plant-based ingredients
- High glycemic load
- Moderate sodium content
- Refined flour base
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) คือเท่าไร?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100 กรัม
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โรตีแป้งอัลมอนด์
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) มีภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
