แผ่นเกี๊ยวซ่า
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 33.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 28 ต่อ 100 กรัม
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
แผ่นเกี๊ยวซ่า มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 33.6
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามากและมีไขมันดีและโปรตีนสูง ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
แป้งอัลมอนด์ - GL 25 ต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยใยอาหารและโปรตีนจากพืชมากกว่า ซึ่งช่วยให้การย่อยอาหารช้าลงและการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดเบาบางลง
แป้งถั่วลูกไก่ - แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรนGL 26 ต่อ 100 กรัม ให้ใยอาหารและสารอาหารรองมากกว่าแป้งสาลีขัดขาว ซึ่งช่วยปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นเกี๊ยวซ่า เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 47 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 0.8 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อย
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโปรตีนและใยอาหารต่ำ
- ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นเกี๊ยวซ่า คือเท่าไร?
แผ่นเกี๊ยวซ่า มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 33.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 28
แผ่นเกี๊ยวซ่า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นเกี๊ยวซ่า มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แผ่นเกี๊ยวซ่า ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นเกี๊ยวซ่า มีภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นเกี๊ยวซ่า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
