ขนมปังปิ้งโฮลวีต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 8.4 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 28 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระปานกลาง
ขนมปังปิ้งโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า ขนมปังปิ้ง ปกติ (75) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.4
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่าอย่างมากที่ 36 และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ 16 เมื่อเทียบกับขนมปังปิ้งโฮลวีต ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงและคงที่มากขึ้น
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม คิวบ์จากกะหล่ำดอกเหล่านี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากด้วยค่า GL เพียง 1 ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมแทนขนมปังปิ้งแบบดั้งเดิม
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ โดยมีค่า GI ที่ 10 และ GL ที่ 2 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดขึ้นจากการรับประทานขนมปังทั่วไป
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ขนมปังปิ้ง
- GI 75 · GL 36 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังปิ้ง - GI 45 · GL 18 ต่อ 100 กรัม low sodium
ขนมปังปิ้งดัชนีน้ำตาลต่ำ - GI 55 · GL 18 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังปิ้งโปรตีน - GI 55 · GL 21 ต่อ 100 กรัม wholegarlic
ขนมปังโฮลเกรนกับกระเทียมและน้ำมันมะกอก ปิ้งเบาๆ - GI 55 · GL 25 ต่อ 100 กรัม 12 grain
ขนมปังปิ้ง 12 ธัญพืช - GI 75 · GL 34 ต่อ 100 กรัม texas
ขนมปังปิ้งเท็กซัส - GI 75 · GL 36 ต่อ 100 กรัม gluten free
ขนมปังปิ้งปราศจากกลูเตน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังปิ้งโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 43 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.2 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีโปรตีนบางส่วน
- น้ำตาลเติมน้อยกว่าขนมปังขาว
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- มีโซเดียมเติมและน้ำตาลเติมบางส่วน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังปิ้งโฮลวีต คือเท่าไร?
ขนมปังปิ้งโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 28
ขนมปังปิ้งโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังปิ้งโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ ขนมปังปิ้ง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังปิ้ง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังปิ้งดัชนีน้ำตาลต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (18 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังปิ้งโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
