ขนมปังปิ้ง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 10.8 ต่อ ชิ้น (30 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก
ขนมปังปิ้ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.8
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่า GI และ GL ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ทำให้ร่างกายได้รับกลูโคสช้าลงและคงที่มากกว่าขนมปังปิ้งทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้เป็นทางเลือกที่กรุบกรอบคล้ายขนมปังแต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก จึงเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม การใช้ทางเลือกที่ทำจากกะหล่ำดอกช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดจากการรับประทานขนมปังธัญพืชแบบดั้งเดิม
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)
รูปแบบของ ขนมปังปิ้ง
- GI 45 · GL 18 ต่อ 100 กรัม low sodium
ขนมปังปิ้งดัชนีน้ำตาลต่ำ - GI 55 · GL 18 ต่อ 100 กรัม high protein
ขนมปังปิ้งโปรตีน - GI 55 · GL 21 ต่อ 100 กรัม wholegarlic
ขนมปังโฮลเกรนกับกระเทียมและน้ำมันมะกอก ปิ้งเบาๆ - GI 55 · GL 25 ต่อ 100 กรัม 12 grain
ขนมปังปิ้ง 12 ธัญพืช - GI 65 · GL 28 ต่อ 100 กรัม brown
ขนมปังปิ้งโฮลวีต - GI 75 · GL 34 ต่อ 100 กรัม texas
ขนมปังปิ้งเท็กซัส - GI 75 · GL 36 ต่อ 100 กรัม gluten free
ขนมปังปิ้งปราศจากกลูเตน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังปิ้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 265 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 49 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 3.2 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 490 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีเส้นใยอาหาร
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ธัญพืชผ่านการแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังปิ้ง คือเท่าไร?
ขนมปังปิ้ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
ขนมปังปิ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังปิ้ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ ขนมปังปิ้ง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังปิ้ง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังปิ้งดัชนีน้ำตาลต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (18 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังปิ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
