บาแกตต์คีนัว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 26.1 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์และโปรตีนมากกว่าบาแกตต์สีขาวทั่วไป
- ยังมีคาร์โบไฮเดรตสูงสำหรับผู้ที่มีภาวะดื้ออินซูลิน
บาแกตต์คีนัว มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 11 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม แรปดอกกะหล่ำมีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2 เทียบกับ 24.4) และค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีค่าภาระน้ำตาล (14 เทียบกับ 24.4) และค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่า ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวมของมื้ออาหารเมื่อเทียบกับบาแกตต์ควินัว
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาแกตต์คีนัว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 255 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.4 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์และโปรตีนมากกว่าบาแกตต์สีขาวทั่วไป
- คีนัวให้สารอาหารรองและไขมันไม่อิ่มตัว
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ยังมีคาร์โบไฮเดรตสูงสำหรับผู้ที่มีภาวะดื้ออินซูลิน
- อาจมีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง
- กระบวนการผลิตขนมปังและแป้งขัดขาวอาจลดประโยชน์ต่อระบบเผาผลาญ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาแกตต์คีนัว คือเท่าไร?
บาแกตต์คีนัว มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 26.1 ต่อ 100 กรัม
บาแกตต์คีนัว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาแกตต์คีนัว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (58) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
บาแกตต์คีนัว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บาแกตต์คีนัว มีภาระน้ำตาล 26.1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บาแกตต์คีนัว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
