ขนมปังผลไม้อบแห้งและถั่ว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 27.5 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากธัญพืชเต็มเมล็ดและถั่ว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังผลไม้อบแห้งและถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 22 เหลือ 8 อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น และใช้แทนขนมปังได้โดยตรง
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่าที่ 36 และมีภาระน้ำตาลในเลือด (GL) ลดลงเหลือ 16 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าตัวเลือกเดิมของคุณ
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังผลไม้อบแห้งและถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 15 g |
| ธรรมชาติ | 12 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากธัญพืชเต็มเมล็ดและถั่ว
- ให้ไขมันดีจากถั่ว
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืช
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมเพิ่ม
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังผลไม้อบแห้งและถั่ว คือเท่าไร?
ขนมปังผลไม้อบแห้งและถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 27.5 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังผลไม้อบแห้งและถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังผลไม้อบแห้งและถั่ว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)
ขนมปังผลไม้อบแห้งและถั่ว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังผลไม้อบแห้งและถั่ว มีภาระน้ำตาล 27.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังผลไม้อบแห้งและถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
