ขนมปังซาวโดว์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 38.3 ต่อ ชิ้น (139 กรัม) · GL 27.5 ต่อ 100 กรัม
- ผ่านการแปรรูปน้อยมาก
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังซาวโดว์ มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (139 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 38.3
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172675 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 27.54 เหลือ 16 ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่สม่ำเสมอมากขึ้น
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ที่ต่ำกว่าและช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้เกือบครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับขนมปังซาวโดวจ์ ทำให้เป็นทางเลือกของขนมปังที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ขนมปังซาวโดว์
- ขนมปังโปรตีนซาวโดว์GI 50 · GL 16 ต่อ 100 กรัม high protein
- ขนมปังโฮลวีตซาวโดวจ์ทาเนยอัลมอนด์หรือเนยถั่วลิสงธรรมชาติGI 50 · GL 17.5 ต่อ 100 กรัม whole
- GI 50 · GL 21 ต่อ 100 กรัม 100 percent rye
ขนมปังข้าวไรย์ซาวโดว์ 100% - GI 53 · GL 23 ต่อ 100 กรัม seeded
ขนมปังซาวโดว์เมล็ดพันธุ์ - ขนมปังซาวโดว์GI 54 · GL 26 ต่อ 100 กรัม baked
- GI 54 · GL 26 ต่อ 100 กรัม bowl
ขนมปังซาวโดว์ในชาม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังซาวโดว์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 139 g | 38.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 51 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.4 g |
| ธรรมชาติ | 1.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ผ่านการแปรรูปน้อยมาก
- ประโยชน์จากการหมักด้วยยีสต์ธรรมชาติ (ซาวโดว์)
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณใยอาหารรวมต่ำ
- ทำจากแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังซาวโดว์ คือเท่าไร?
ขนมปังซาวโดว์ มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (139 กรัม) มีภาระน้ำตาล 38.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 27.5
ขนมปังซาวโดว์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังซาวโดว์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (54) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังซาวโดว์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังซาวโดว์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโปรตีนซาวโดว์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (16 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังซาวโดว์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
