ขนมปังไรย์ซาวโดว์
GI 48 · ต่ำGL 21 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
48 GI
GL 21 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีปริมาณใยอาหารที่ดี
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 28 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2 เทียบกับ 21) ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าในขณะที่ยังคงใช้งานได้เหมือนขนมปังทั่วไป
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและทำจากธัญพืช โดยมีภาระน้ำตาลต่ำกว่ามาก (2.7 เทียบกับ 21) จึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเต๋าจากกะหล่ำดอกเป็นทางเลือกที่ทำจากผักและมีภาระน้ำตาลต่ำมาก (1 เทียบกับ 21) ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักพบในขนมปังไรย์แบบดั้งเดิม
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
220
แคลอรี่
43 g
คาร์โบไฮเดรต
6.5 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 43 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.3 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าขนมปังขาว
- มีกระบวนการหมักด้วยยีสต์ธรรมชาติที่เป็นประโยชน์
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- เป็นผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ไวต่อกลูเตน
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังไรย์ซาวโดว์ คือเท่าไร?
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (48) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังไรย์ซาวโดว์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
