แป้งตอร์ตียา
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 11.7 ต่อ ชิ้น (45 กรัม) · GL 26 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แป้งตอร์ตียา มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (45 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 11.7
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2758996 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 20 ต่อ 100 กรัม สเปลต์มีใยอาหารและสารอาหารรองมากกว่าข้าวสาลีขัดสี ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงและคงที่มากขึ้น
แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำมากและมีไขมันดีสูง ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดให้เหลือน้อยที่สุด
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยใยอาหารและโปรตีนโดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ แป้งตอร์ตียา
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งตอร์ตียา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 25 g | 6.5 |
| 1 medium (8 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 large (10 inch) | 60 g | 15.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 310 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- อัตราส่วนใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้แป้งตอร์ตียา
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งตอร์ตียา คือเท่าไร?
แป้งตอร์ตียา มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (45 กรัม) มีภาระน้ำตาล 11.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 26
แป้งตอร์ตียา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งตอร์ตียา มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (52) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แป้งตอร์ตียา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งตอร์ตียา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งตอร์ติญ่าคาร์บต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (12 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งตอร์ตียา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
