แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 14 ต่อ ชิ้น (70 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารที่ดี
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง (20)
แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 45 ต่ำกว่า ตอร์ติญาข้าวสาลี ปกติ (52) ชิ้น หนึ่งหน่วย (70 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 14
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าและไขมันดีสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับข้าวสาลี
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงกว่ามากและมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำกว่า จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความไวต่ออินซูลิน
แป้งมะพร้าว - ตอร์ติญ่าเมล็ดแฟลกซ์และไซเลียมฮัสค์GL 2.7 ต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และใยอาหาร จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าทางเลือกที่ทำจากข้าวสาลีมาก
รูปแบบของ ตอร์ติญาข้าวสาลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.75 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.25 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารที่ดี
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ (45)
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง (20)
- มีส่วนประกอบของแป้งสาลีขัดสี
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (70 กรัม) มีภาระน้ำตาล 14; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ตอร์ติญาข้าวสาลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ตอร์ติญาข้าวสาลี ในฐานข้อมูลนี้ (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
