ตอร์ติญาข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 15.6 ต่อ ชิ้น (60 กรัม) · GL 26 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (26)
ตอร์ติญาข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (60 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 15.6
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2758996 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้อต่ออินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม ให้ปริมาณใยอาหารสูงกว่าและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าข้าวสาลีมาก
แป้งมะพร้าว - ตอร์ติญาธัญพืชเต็มเมล็ดหรือธัญพืชรวมงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับข้าวสาลีขัดสีทั่วไป
รูปแบบของ ตอร์ติญาข้าวสาลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ตอร์ติญาข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 310 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (26)
- ทำจากแป้งสาลีขัดสี
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ตอร์ติญาข้าวสาลี คือเท่าไร?
ตอร์ติญาข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (60 กรัม) มีภาระน้ำตาล 15.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 26
ตอร์ติญาข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ตอร์ติญาข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (52) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ตอร์ติญาข้าวสาลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ตอร์ติญาข้าวสาลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งตอติญ่าข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ตอร์ติญาข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
