Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
marinerat nötkött Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Miniquiche (spenat och bacon) Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 mirabeller Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mixade frysta jordgubbar med kokosgrädde eller mandelmjölk Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Mixed vegetables Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mjölk med kakao Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Mörk choklad Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Mörk choklad (85% kakao, låg sockerhalt) Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 mörk choklad 95% kakao Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
morot och äppelsallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Morot och chili wok Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Morots- och ingefärsdressing Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Natto Lågt GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Lågt GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Naturlig skyr med färska mangobitarar Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Naturligt passionsfruktextrakt Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
njur bönsoppa med fläskknoge Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Nötknäcke Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
nötkött chili Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
obearbetade svarta linser Lågt GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 ofiltrerad äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 ört-hummus bites Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 
ostronsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Paprikabredbar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikapasta Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Päron Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Päron med naturlig yoghurt Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 Persikohalva Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
persikoskivor Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
persiljerot Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
physalis Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
pistagepasta Lågt GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzasås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 platt persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Platt persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
plommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Proteinkrisp Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 proteinrik smoothie Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Puréad aprikos (utan tillsatt socker) Lågt GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Puréad färsk persika (utan tillsatt socker) Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Puréad rostad pumpa Lågt GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Purjolök och ärtblandning Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Råa lökskivor med hummusdipp Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Reine-claude Lågt GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 röd grapefruktjuice Lågt GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 Röda vinbärsmousse Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Rödbets- och morotssallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
rödbetssallad Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 rödbetssallad med yoghurt och äpple Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
rostad lök Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rostad rotfrukts- och örtsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 rostad schalottenlök Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 rotfrukter Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 sambal chilipasta Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sesampasta med stark peppar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Skivor av apelsin, grapefrukt och avokado blandade Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Skogsbär Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Skyr med tiramisusmak Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
sojabönspredning (osaltad, utan tillsatser) Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
sojakött Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sojaproteinstrimlor Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
söt och sur sallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 Söt sojaomelett (telur dadar kecap) Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Sötad kaffe med mjölk Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 Sötpotatis- och äggfrittata Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Spenatwrap med hummus och rökt röding Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 stekt blodkorv Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
stuvade linser med grönsaker Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
sur rågsoppa Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur soppa med fullkornsmjöl och linser Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Svamp- och korngryta Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Svamp- och kornssoppa Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
svampsås med ärtor Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
svarta gramgroddar Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Svartböns- och grönsaksgryta Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 Svíčková-sås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Syrlig körsbärsjuice med vatten och chiafrön Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Tabbouleh Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
tabbouleh sallad Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Teriyakikyckling Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Veganska Köttbullar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tomat grönsaks korn soppa Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 tomat- och limabönsoppa Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
tomatcurry Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Tomatpastasås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
tomatpesto Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Tomatreduktion Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatsås med morot och lök Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
tomatsmak Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 tonfisk mornay Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 torkad karljohansvamp Lågt GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkad lök örtblandning Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkad ört- och kryddblandning Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Torkad ört- och kryddblandning (utan tillsatt salt) Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
torkade hibiskusblommor Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
