Japansk omelett
Lågt GI
GL 4 per 100 g
- Bra proteinkälla
- Måttligt natriuminnehåll
Japansk omelett har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 18 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Japansk omelett är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 8 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 9 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Måttligt natriuminnehåll
- Innehåller tillsatt socker
- Måttlig bearbetningsnivå
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Japansk omelett?
Japansk omelett har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Är Japansk omelett bra för personer med insulinresistens?
Japansk omelett har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Japansk omelett blodsockret?
Japansk omelett har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Japansk omelett i Logi-appen, med din portion.
