Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Torkade kryddnejlikor Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkade örter och kryddor Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Traditionell mole-sås (osötad kakao, chili, nötter, utan socker) Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Tymbark äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ugnsbakade zucchinibitar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Valnöts- och kanelpasta med naturligt sötningsmedel Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Vanilj kryddväxt proteinpulver Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Vanilj sojayoghurt Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vassleprotein med kokos och kakao Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
växtbaserad vit bönsås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
växtbaserat kött Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Växtbaserat smörgåspålägg hickoryrökt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 vegansk bolognesesås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 vegansk mortadella Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
vetedextrin Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
vild bärmix Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
vinterpumpa Lågt GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Yoghurtbärcheesecake Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
yoghurts curry Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citron dressing Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
zucchinistavar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
kokostortilla Lågt GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kokta linser Lågt GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Lättsaltade pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 Mörk choklad mandelsmör-cups Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
pistagenötter med skal Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
rostade saltade pistagenötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Godis sötat med naturliga sockerersättningar och örtaromer Lågt GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Chiafröpulver Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Gyllene linfrösmjöl Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
linfrö roti Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italiensk kryddblandning Lågt GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
cikorierotfiber sötningsmedel (inulin) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Ren inulinpulver Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Cikoriainulinfiber Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
citruspektin Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dextrinfiber Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
fruktpektin Lågt GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
kostfiber (isolerad) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lågkolhydratknäckebröd Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
lupinmjöl Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinprotein-pulver Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Naturligt nötssmör med osötad kakao och minimal sötning Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
nöt- och frökluster (bundna med äggvita eller fibersirap) Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
osötad äppelmos med kanel Lågt GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pektin Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistageextrakt Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotika (inulin, cikoriarotfiber) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Sojafärs Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spenatjuicepulver Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
svamp pulver Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Kryddblandning med erytritol Lågt GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosackarider Lågt GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojanudlar Lågt GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojaböna Lågt GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabönor Lågt GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 Activia drickyoghurt persika-ananas Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia Katrinplomonyoghurt Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Agarfruktgelé Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ångad makrill med broccoli och quinoa Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Ångkokt kardborrerot Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
apelsinglass yoghurt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Apelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Apelsinklyftor Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
apelsinmarinad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
apelsinpure med yoghurt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Äppel- och päronpuré med chiafrön Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Äppeljuice utan socker och ingefära Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 äppelkrabba Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
äppelmos Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 Äppelmos kalorifattig Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
äppelpuré Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Äppelskivor Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
äpple- och päronpuré Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 Äpple-hallon barnfruktpuré Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Äpple-spenat klämmis Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 Aprikoser med munkfrukt/stevia Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 ärtor och morötter Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Ärtsoppa Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Aubergine och kikärtscurry Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Aubergine Parmigiana Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Avfettat jordnötsproteinpulver Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Baljväxt- och farrosoppa Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Bär- och chiapålägg Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
berfrukt Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
blåbärspuré Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandad baljväxtsallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Blandad färsk frukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandad nötsås Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Blandning av färska apelsiner, grapefrukter och mandariner Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
blodapelsin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
blodapelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
