Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Blomkålslinguine Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blomkålstots Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Bön- och grönsallad Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Bovete-, edamame- och ruccolasallad Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Braeburn-äpple Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Broccoli- och ostpaj Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
broccoliquiche Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
cara cara apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Carbonaut brödskiva Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 cashew-dukkah Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Championäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
chia pudding med fruktmousse Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chiafrögelé med färska päron Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili (nötkött och bönor) Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilikryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
chipotlepeppar Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Choklad- och bärprotein-smoothie Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
citronyoghurt Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 citrusfrukt Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Cordon bleu (halva) Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Curry Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
currywurstkorv Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Dalcurry Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Dekopon Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Drakfrukt Lågt GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
ekollonpumpa Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 Elstar-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Enkel kryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Envy-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Färgande frukt- och grönsaksjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Färsk apelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
färsk hel apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Färsk paprika med vit bönpasta Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
färska äppelskivor med osötat mandelsmör Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Färska äpple- och pärsbitar med kanel Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
färska tranbär Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 friterad blomkål Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 friterad camembert Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Friterad fisk Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 friterad kyckling med chili Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Friterad kycklingbit Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
friterad torsk Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa) Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 fröknäcke Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Frukostgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Frukt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Frukt- och grönsaksjuicepulver Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
fruktjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Fruktpuré utan tillsatt socker Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
fryst äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Frysta bärblandningar Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frysta blandade bär och mango Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Frysta hallon eller blåbär med 85% mörk chokladspån Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Fujiäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
fylld kålrulle Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Granny Smith-äpple Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravensteinäpple Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray Renette-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Grekisk yoghurt med honung och havssalt Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 grillad persika Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
groddade kidneybönor Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
groddat linsproteinpulver Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
gröna mungbönor Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Grönsakschili Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
grönsakspaté Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Grönsaksrätt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 grönsakssallad med skinka Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
grönt äpple Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
gula linser Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gula linser Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Hallon-chia-sylt Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Hamburgerdressing Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 Hemgjord ketchup Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Hemlagad chiafrö och apelsinjuicegelé Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
högproteindessert mango passionsfrukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
högproteinskål Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Hokkaido pumpa Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
inlagd vitlök Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Jalapeñosås Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jästflingor Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 jordgubbs- och äppeljuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
jordgubbschiafröspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jordgubbsvin Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jujube Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Kåldolmar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kåldolme i tomatsås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Kalkon, quinoa och grönsaksgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkon, vit böna och quinoa chili Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Karađorđeva šnicla Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamellskyr Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
kidneybönor Lågt GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 kikärts- och svampfärs Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 kikärtsallad med rökt lax Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kikärtssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 kiwi Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
kiwijuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
