Linser och grönsakschili

GI 28 · LågtGL 6 / kopp9/10

Lågt GI

28 GI

GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g

Logi-poäng 9/10

Låg glykemisk belastning och index
Måttligt natriuminnehåll

Linser och grönsakschili har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 6.

Uppdaterad 12 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Linser och grönsakschili är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

16 g

Kolhydrater

5 g

Protein

1.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	95 kcal
Kolhydrater	16 g
Socker (totalt)	3 g
Naturligt	3 g
Tillsatt	0 g
Fiber	4.5 g
Löslig	1.4 g
Olöslig	3.2 g
Protein	5 g
Fett	1.2 g
Mättat	0.2 g
Omättat	1 g
Natrium	320 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

Låg glykemisk belastning och index
Högt fiberinnehåll
Lågt innehåll av mättat fett
Måttligt natriuminnehåll
Bearbetad (nivå 1)

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Linser och grönsakschili?

Linser och grönsakschili har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.

Är Linser och grönsakschili bra för personer med insulinresistens?

Linser och grönsakschili har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Linser och grönsakschili blodsockret?

Linser och grönsakschili har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.