Livsmedel utan gluten
9 005 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Kaffesmoothie Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kåldolmar med linser Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 kålrot Högt GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 kapkrusbär Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
kikärts- och kakaomousse Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Klassisk marinarasås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
kokoschutney Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Kokt frukt Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kokta körsbär med citronskal Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
koreansk morotssallad Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Körsbärsgelatin Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 körsbärsvin Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 Köttbulle Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Krusbärsjuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
kryddat te Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Kryddblandning utan salt Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
kryddig tomatsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Kvarg mango & passionsfrukt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 kyckling-golabki Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Kycklinggyros Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Kycklingpozole Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 Kycklingsallad med pekannötter och tranbär Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 kycklingsoppa med potatis och ris Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 Lågkolhydrat-Cajuzinho Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 leverpannkakor Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Linscurry med lätt kokosmjölk eller mandelmjölk Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linsdressing Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linser och grönsakschili Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Liten kycklingfilé Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Ljus lager Högt GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Löksås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Mandel- eller havremjölksmoothie med frukt och chiafrön Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
mandelmjölskakor Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 mandelpannkakor Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 Mango spenat chia smoothie Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 marinerat nötkött Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 matcha havrelatte Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 melonjuice Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 mirabeller Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mixade frysta jordgubbar med kokosgrädde eller mandelmjölk Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mjölk med kakao Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
morot och äppelsallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Morot och chili wok Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Morots- och ingefärsdressing Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
mosad kålrot Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 Nanguopäron Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Natto Lågt GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Lågt GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturlig kanelarom Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 Naturlig skyr med färska mangobitarar Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Naturligt passionsfruktextrakt Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 ofiltrerad äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Öl (6% vol) Högt GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 ört-hummus bites Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 
Paprikabredbar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikapasta Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Päron med naturlig yoghurt Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
persiljerot Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 physalis Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
physalis Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
pistagepasta Lågt GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 pluot Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 proteinrik banan- och hasselnötsyoghurt Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 proteinrik smoothie Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 pumpa- och kokossoppa Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 Pumpa- och morotsberedning Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Puréad aprikos (utan tillsatt socker) Lågt GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Puréad rostad pumpa Lågt GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Purjolök och ärtblandning Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Puy-linser Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Råa lökskivor med hummusdipp Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Reine-claude Lågt GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
Riven kålrot Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 röd grapefruktjuice Lågt GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 Röda vinbärsmousse Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Rödbets- och morotssallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
rödbetssallad Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 rödbetssallad med yoghurt och äpple Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Rostad rotfrukts- och örtsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 rostad schalottenlök Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 rotfrukter Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 saltat ingefärskaffe Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 sambal chilipasta Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 sambhar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sesampasta med stark peppar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Skivor av apelsin, grapefrukt och avokado blandade Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Skogsbär Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Skyr med tiramisusmak Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 sockerfri juice Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
sojabönspredning (osaltad, utan tillsatser) Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
sojakött Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sojaproteinstrimlor Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sojastrimlor Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 solrosfrömjöl Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
söt och sur sallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 Söt sojaomelett (telur dadar kecap) Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 Sötpotatis- och äggfrittata Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
