Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Currykryddblandning (med gurkmeja och ingefära) Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marockansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mellanöstliga kryddor Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orientaliska kryddor Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
dutched kakaopulver (låg fetthalt) Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banan Lågt GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
avfettad kakao Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakaomassa Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakaopulver Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
nederländskt processat kakaopulver Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
kakaohaltiga fasta ämnen Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
alkaliserad kakao Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 
alkalisk kakaopulver Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
bananpuré Lågt GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Chaispices Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
citronjuicepulver (osötad) Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Daiquiri cocktail (flaskad) Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
enbär Lågt GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Enervit Proteinbar Lågt GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
förpackad måltid Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Fullkornsbrunt ris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
groddat fullkornsbrunt ris Lågt GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Handrulle Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown-gratäng Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
hirspudding Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Honungpeppar med ost Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
jackfrukt Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
kinesisk femkrydda Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Kryddblandning med garam masala och röd chili Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Kryddor (masalablandning) Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
kultiverat fullkornsris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
långkornigt fullkornsris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
lila sötpotatis Lågt GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
linsspiraler Lågt GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lösa potatisskivor Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Majsgröt Medelhögt GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-sås Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Osötad hallonsylt Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Pawpaw Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
persiljpotatis Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
stekta majskorn Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
svamp- och kålkroket Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Syrniki Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Växtbaserad proteinfudge brownie bar Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
vegansk cheddar Medelhögt GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Yukon Gold potatis Medelhögt GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avokado Tikki Medelhögt GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Sötpotatis med skal Medelhögt GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
gröna linser Lågt GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
linser Lågt GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Advocaatlikör Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
ångade vita potatisar Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Apelsingelatin Högt GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Apelsingelépulver Högt GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Banan havregrynsbakelse Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
brunt basmatiris kokt Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Chai kryddblandning Lågt GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
eldrostad majs Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 elefantfotjam Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 Färdigförpackad måltid Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
femkryddspulver Lågt GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
friterad okra Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Fryst potatismos Högt GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Fullkornsdeg pierogi med bovete och svamp Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Gallo pinto Medelhögt GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gräddshake Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Gratinerad potatis Högt GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Grillad lax Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gryn med blåbär och mjölk Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Havre och kikärtsmjöl dhokla Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
honungsrostade mandlar Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Jordgubbsgelé Högt GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Klar dessertgelatin Högt GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
konserverad jams Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
konserverade körsbär Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Kycklingtaquitos Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
matbanan Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
mjölkpulver Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
mörk chokladkaka Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
mosad sötpotatis Medelhögt GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Nötköttspilaff Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
plommonsylt Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
rislim Högt GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
riven potatis Högt GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
röd gelédessert Högt GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Sapodilla Medelhögt GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
sockeräpple Lågt GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Taro Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
torkade ärtor Lågt GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Ugnsbakad majs Medelhögt GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Växtbaserad gräddersättning Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
yaconsirap med chiliinfusion Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Jerk-krydda Lågt GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanska kryddor Lågt GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kaliumrikt grönsak Högt GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Potatis Högt GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Potatis Högt GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
kardemumma Lågt GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
