Livsmedel utan gluten
9 005 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
sportdryck Högt GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
stekt blodkorv Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 stekt murgrönegurka Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 stekt sataw med räkor Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
stuvade linser med grönsaker Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
svampsås med ärtor Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
svarta gramgroddar Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Svíčková-sås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Syrlig körsbärsjuice med vatten och chiafrön Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Tabbouleh Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Tärnad majrova Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 tomat- och limabönsoppa Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Tomatpastasås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
tomatpesto Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Tomatreduktion Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatsås med morot och lök Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 tonfisk mornay Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 torkad karljohansvamp Lågt GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkad lök örtblandning Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkad ört- och kryddblandning Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Torkad ört- och kryddblandning (utan tillsatt salt) Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
torkade hibiskusblommor Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Torkade kryddnejlikor Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkade örter och kryddor Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Tymbark äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ugnsbakade zucchinibitar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Valnöts- och kanelpasta med naturligt sötningsmedel Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Vanilj sojayoghurt Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vassleprotein med kokos och kakao Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
växtbaserad vit bönsås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Växtbaserat smörgåspålägg hickoryrökt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 vegansk bolognesesås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 vegansk mortadella Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 vegansk skinka Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 veganskt pålägg Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
vild bärmix Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
vinterpumpa Lågt GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 Warka Radler Grapefruktöl Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 yoghurtkräm Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
yoghurts curry Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citron dressing Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
zucchinistavar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Platt persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
pulveriserad grädde Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 
Sesamfrön Lågt GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 färdigrätt med kyckling och svamp Lågt GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Hel rödbeta Medelhögt GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Äpple Lågt GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
kokostortilla Lågt GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Lättsaltade pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 Mörk choklad mandelsmör-cups Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
pistagenötter med skal Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
rostade saltade pistagenötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Godis sötat med naturliga sockerersättningar och örtaromer Lågt GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Gyllene linfrösmjöl Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Italiensk kryddblandning Lågt GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
mörk choklad sötad med erytritol Lågt GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Äppeljuice Lågt GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
cikorierotfiber sötningsmedel (inulin) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Ren inulinpulver Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 aviyal Lågt GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
Cikoriainulinfiber Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
citruspektin Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dextrinfiber Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Fläderblommocktail Medelhögt GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Frökex Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
fruktpektin Lågt GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 Garageöl Högt GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
kostfiber (isolerad) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lågkolhydratknäckebröd Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
lupinmjöl Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinprotein-pulver Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Naturligt nötssmör med osötad kakao och minimal sötning Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
nöt- och frökluster (bundna med äggvita eller fibersirap) Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pektin Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistageextrakt Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotika (inulin, cikoriarotfiber) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Sojafärs Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spenatjuicepulver Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
svamp pulver Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 växtbaserat proteinpulvermix Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Sötat te Medelhögt GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 ugnsbakad fylld paprika Lågt GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
Konserverad rödbeta Medelhögt GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Päron Lågt GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
lättmajonnäs Lågt GI 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 lätt crème fraiche Lågt GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
cantaloupe Medelhögt GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
melonbollar Medelhögt GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 Kryddblandning med erytritol Lågt GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosackarider Lågt GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojanudlar Lågt GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Thousand Island-dressing Lågt GI 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 
sojaböna Lågt GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabönor Lågt GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
citron iste Medelhögt GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Braeburn-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Championäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
