Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Adaptogenblandning Lågt GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
amla pulver Lågt GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
bakad grön matbanan Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
bakade sötpotatis hash browns Medelhögt GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
bakelsekräm Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Bärkompott Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
bärkrämost spread Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Bipollengranulat Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blompollenpulver Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bulgogi-stil sås (sojafri) Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chick-fil-A sås Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Crease-krydda Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
frukostpotatis Högt GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
fruktsås Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
fryst yoghurt choklad Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
grön ärtpasta Lågt GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
hasselnötspudding Medelhögt GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Hemlagad takoyakisås med mindre socker Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Herbalife proteinshake Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Honey Dijon dressing Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
johannesbrödbönor Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Ketchup i portionspåse Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Ketchupkoncentrat Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
kikärtsmjölgnocchi Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassisk hallonsås Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Klassisk ketchup Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kycklingkrydda Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
lasagnepasta Lågt GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Majscasseroll Medelhögt GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
mango currysås Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
miso pasta Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
mjölkglass Medelhögt GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
omogen matbanan Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
pärongele Medelhögt GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Plombir-glass Medelhögt GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
pumpapajkrydda Lågt GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Ris och bönor Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ris och kidneybönor Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Skaldjurskrydda Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
smör pecan glass Medelhögt GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Sojabönspilaff Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
stark ketchup Medelhögt GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Tajín-krydda Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Lågt GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
taro rot Lågt GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Torkad röd paprika Lågt GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
vaniljglass Medelhögt GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
vaniljkräm Medelhögt GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
vattenkastanjer Medelhögt GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
kakaobitar Lågt GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
A1-sås Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Bindemedel Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston småbitar pickles Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
chipotle honung vinägrett Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
citronskalspulver Lågt GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Doenjangpasta Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Färdig pudding Högt GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
förkokt ris Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
fransk vaniljkräm Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
friterade pickles Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
grädde med kakao Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
grillad potatis Högt GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
havreflingor, nötter och chiafrön Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
helmjölkspulver Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
ingefärskräm Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
jam Lågt GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
jordnötssmörglass Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Klassisk mjölkgrädde Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Kokt kastanj Lågt GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kokt potatis Högt GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Koncentrerat hallonextrakt (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
krokett Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kryddade grönsaksfritters Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Kvargpaj Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
lönnbourbonvinägrett Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Ogräddad valnöt och dadelbotten Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Okänt ingrediens 1 Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
ost-basilika pasta Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
pepparmynta mocha grädde Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
risnudlar Medelhögt GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
rödbetspasta Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
saltade potatisar Högt GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
skaldjurssås Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
smaksatt gräddeersättning Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
sötpotatis rostad med minimal olja Högt GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 Standardportion Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
stärkelsepudding Högt GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Stekt ris med morot, ägg, salladslök och poblanopeppar Medelhögt GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Svarta bönor och grönsaks tamale (fullkornsmassa) Medelhögt GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
torkad pumpa Lågt GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
vanilj softglass Medelhögt GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Vaniljkrämsdessert Högt GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Vaniljpuddingpulver Högt GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
Johannesbrödkärnmjöl Lågt GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
svart kummin Lågt GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Punjabi tallrik Medelhögt GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
hel grön moong dal (rå) Lågt GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Krispiga rostade kikärtor med naturligt kakaopulver, utan socker Lågt GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 jordnötspulver Lågt GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Bovetepannkakor med sockerfri sylt Lågt GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
