Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Friterade räkor Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
fruktkompott Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
fruktsallad Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Fruvita ren fruktdryck Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
fryst drakfrukt Lågt GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Galaäpple Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
granatäppelkärnor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granatäpple Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
groddade kikärtor Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
grön melon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
grön papaya Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
gul beta Medelhögt GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
gyllene äpple Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Hälsosamt val Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Hawaiian Punch grönt te Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Hemgjord lemonad Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
högproteinsbröd Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Honeycrisp-äpple Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
honungsmelon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Hoodys ketonsnackmix Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Idared-äpple Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
inlagd pumpa Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Japansk omelett Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
jättebönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Jordgubb- och chiafrösås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
jordgubbssallad Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Jordnötssås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Kåldolme med kött och ris Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
kålrot Högt GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Kaneltillskott Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Kikärter kokta i hemlagad tomatsås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
kikärtsspread Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
kokosgelé Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
kokosmjölkglass (utan tillsatt socker, naturliga sötningsmedel) Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Kokt daal Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
kokta äpplen Lågt GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Kokta blandade baljväxter Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokta bönor Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
kokta linser i tomatbaserad sås (köttsubstitut) Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
konserverad chili Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
konserverade ärtor Lågt GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
körsbärssylt med chiafrön Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
kryddsås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
kycklingfilé Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Lätta bönor Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
limabönor Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Lime-citron fruktdryck Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
linfröolja Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Linsbaserad vegansk korv Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserad vegokorv Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserat växtprotein Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linser och grönsaksspett Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
lotusrot Lågt GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Mager kycklingbröst wokat med blandade grönsaker och serverat med fullkornsris Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
majssoppa Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Mandarin Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjooldadlar Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Mörk choklad med hög kakaohalt (utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Moussaka Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
multi-fruktjuice Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
näringsdryck med salt karamellsmak Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Näringsjäst Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Oliviersallad Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Omogen jackfrukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
omogen kiwi Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Orgain växtbaserat proteinpulver Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
osötad äppelmos Lågt GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Papaya Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Papayajuice Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Päron alkoholfri cider Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Päron i sockerlag Lågt GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Persikayoghurt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Pink Lady-äpple Lågt GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
pulveriserad grönkål Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
pumpapuré Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pumpapuré Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Puréad hel frukt Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
rå kokosnöt Lågt GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Räkor Alfredo med broccoli Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Red Delicious-äpple Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
reducerat natrium kikärtsmisos Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
refried svarta bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Riven pepparrot Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Röd fruktjuice Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
röda kidneybönor Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
rostad äpple med kanel Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
rostad butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
ryska sillsallad (shuba) Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
sataysås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
smörböna Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
sockeralkoholer Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Sockerfri chokladpudding Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Sockerfri proteinbar med marshmallowsmak Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
söt te Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
spansk omelett Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Superfoods gröna blandning Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Svamp- och quinoaburgare Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
