Livsmedel utan gluten
9 005 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
aprikoskärna Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
kokt morot Lågt GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
schalottenlök Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
sellerifrön Lågt GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
hackade rostade mandlar Lågt GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Jäst Lågt GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
limeklyfta Lågt GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
limeskal Lågt GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 Quorn mykoprotein Lågt GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Vassleprotein pulver Lågt GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Stracciatella protein dryck Lågt GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
kumminfrön Lågt GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
laktosfri lättmjölk Lågt GI 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 Fritessås Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Jordnötter Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kanel-, vanilj- och havssaltblandning Lågt GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Rå blandade nötter och frön (osötade) Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 Söt vermouth Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Färska jordgubbar Lågt GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
jordnötssmör Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 köttfärssås Lågt GI 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 Milbona proteinpudding (vanilj) Lågt GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Provensalska örter Lågt GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Ultrafiltrerad chokladmjölk med låg fetthalt Lågt GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
persikoskivor i vatten Lågt GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Helkornssenap Lågt GI 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Ingefära Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Rå morot Lågt GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 torkad basilika Lågt GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 Äppelspritzer Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
blandade råa nötter Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 blomkålsmasala Lågt GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 Cider Lågt GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Fiskpasta med morot Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Kvas Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
nötköttsbuljongtärningar Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 
Nötmix Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Orgain Chokladfudge Proteindryck Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Osötad nötmix Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Pistage skyr Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Ren chilipulver Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 Ricotta med vaniljprotein-pulver Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Rostade mandlar med osötat kakaopulver Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Sesam-chili crunch Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 wokade grönsaker med köttfärs Lågt GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Tomatsås Lågt GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Mandel med en touch av salt, utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Hel muskotnöt Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 
anisfrö Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Basilika, oregano, kulturer Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesarsallad med kyckling och bacon Lågt GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
chokladproteinpudding Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Grönt te med raps honung Lågt GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
hel torkad munkfrukt Lågt GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 kichadi Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 Köttbulle med morot Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
kumminfrön Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
proteinpudding Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
rosmarinextrakt Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 tomat-kokossås Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 växtbaserad proteinshake Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
dragon Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
torkad persilja Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Yoghurt 2% fett Lågt GI 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 
konserverade kidneybönor Lågt GI 29 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lågt GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Blandade frön Lågt GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 Kokos-skyr Lågt GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Lättkvarg eller mellan-kvarg med jordgubbar utan socker Lågt GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 pulisseri Lågt GI 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 
rå kokosnöt Lågt GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Risvin Lågt GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 vitamindryck Medelhögt GI 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 
Rostade hasselnötter Lågt GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Svartpeppar- och paprikablandning Lågt GI 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Rökta mandlar Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Alkoholfri rieslingvin Lågt GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 Big Mac-sås Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 
fettsnål half & half Lågt GI 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 fläskfloss Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 Kex med linfrö, chiafrö och solrosfrö Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
mandel- och kanelspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 nöt- och frösmör Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 nötflingor Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Nötter och mandlar Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Osaltad, lätt kryddad blandning av mandlar, valnötter och cashewnötter Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 Rostad osötad riven kokos med pumpafrön och kanel Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 Tortillas med linfrö och psylliumfröskal Lågt GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 snabb tomatsoppa Lågt GI 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Spiskummin-, gurkmeja- och korianderblandning Lågt GI 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 dillfrön Lågt GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
fettfri yoghurt Lågt GI 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 Cherry Volvic Medelhögt GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 Currydressing Lågt GI 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 
förvällda mandlar Lågt GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Zucchini-, lins- och tomatgryta Lågt GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
tomatsoppa Lågt GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 
rödbetsfärg Lågt GI 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 Ugnsrostade körsbärstomater Lågt GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
