Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Skyr mango passionsfrukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Smakrik sås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
sojabitar Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
sojagranulat Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
sojakrullar Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Sojaproteincrisp Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sojaspagetti Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Solrosfröspread Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sorbitol Lågt GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
sur äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
surimisallad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
svart lins-hummus Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
tärnad äpple med chiafrön Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Tex Mex-sås Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Thailändsk röd currypasta (utan tillsatt socker) Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Tillagade blandade bär Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
tomatsås med kikärtor Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
torkad apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
torkad soja Lågt GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
torrrostade edamamebönor Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
tranbärssås sötad med stevia Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ugnsrostade grönsaker Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Vanilj vassleprotein Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
vattenmelonjuice Högt GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
växtbaserad birria (jackfruit) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
växtbaserad burgare Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
växtbaserad korv (linser och svamp) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
växtbaserad linssås Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Växtbaserad mandelricotta med blåbär Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
växtbaserade köttbullar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
växtbaserat kokos yoghurtalternativ Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Vispgrädde Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
vit eller röd bönpasta Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
vita bönor på burk Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
gul delad linsgryta (dal tadka) Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kikärtssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linser och grönsakssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
växtbaserad proteindrätt Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
sockerfri chokladöverdrag Lågt GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solrosfröfyllning Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
solrosfrösmör Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linser enchilada fyllning (växtbaserad) Lågt GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
cantaloupe Medelhögt GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
svartbönpasta Lågt GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Inläggningskryddor Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Kryddblandning med gurkmeja och rosmarinextrakt Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Klassisk tahini Lågt GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Bosc-päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
färsk päron med skal, mosad Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Grön päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Päron med skal Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Päron med skal Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Tärnad päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Vattenmelon Högt GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
ångkokta hela linser Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kokta gröna linser Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kokta linser Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Linser (kokta, osaltade) Lågt GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Aloe vera-dryck med druvsmak Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananasjuice Lågt GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasjuice Lågt GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Apelsin- och bananjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Äppelpajfyllning utan socker Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
äppelpuré Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
artiskoksextrakt Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
asiatisk sesamdressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Avokado-kikärtshummus Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
babybetor Medelhögt GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
bakad äpple med kanel Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
bakade äpplen med kanel Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
bakade päron Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
baljväxtprotein Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Balsamvinägerreduktion Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
barbecue köttfärslimpa Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Blandad frukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Blandade kokta bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandade torkade bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
blodapelsinsmakad lemonad Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
blomkålsgnocchi Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
bondbönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bönor i tomatsås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
bönpasta Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bönsallad Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bryggerijjäst Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Buljongtärning Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
cannellinibönor Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
Citrussoda Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 Cocktailsås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Cowboy caviar Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dal-linser Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Dipp på röda linser och rostad röd paprika Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
drakfruktsjuice Lågt GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Edamamepasta Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Enkel kikärtsblandning Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Färska äpple- eller päronskivor med naturligt mandel- eller jordnötssmör Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
färska fikon Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Färska körsbär med osötade rostade kokosflingor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
färska rispappersrullar med råa grönsaker och magert protein Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
friterade linser Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
