Vinblad
Lågt GI
GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Ofta konserverade i saltlake med hög natriumhalt
Vinblad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g De erbjuder en överlägsen mikronäringstäthet och konsumeras vanligtvis färska utan den höga natriumhalt som finns i konserverade vinblad.
Collard greens - GL 1 per 100 g Det ger en högre koncentration av antioxidanter och mineraler, vilket stödjer en bättre metabol hälsa utan bearbetningsriskerna med inlagda blad.
Mangold - GL 1 per 100 g De är extremt kalori- och kolhydratsnåla samtidigt som de ger unika spårämnen som jod, vilket gör dem till ett utmärkt blodsockerneutralt wrap-alternativ.
torkade sjögräsark (nori)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vinblad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 93 kcal |
| Kolhydrater | 14.2 g |
| Socker (totalt) | 6.2 g |
| Naturligt | 6.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 11 g |
| Löslig | 3.3 g |
| Olöslig | 7.7 g |
| Protein | 5.6 g |
| Fett | 2.1 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.8 g |
| Natrium | 69 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt källa till kostfiber
- Ofta konserverade i saltlake med hög natriumhalt
- Risk för bekämpningsmedelsrester i icke-ekologiska blad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vinblad?
Vinblad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 2 per 100 g.
Är Vinblad bra för personer med insulinresistens?
Vinblad har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Vinblad blodsockret?
Vinblad har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Vinblad i Logi-appen, med din portion.
