Växtbaserad mjölk
Lågt GI
GL 5 per glas (250 g) · GL 2 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
Växtbaserad mjölk har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En glas (250 g) ger en glykemisk belastning på 5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Växtbaserad mjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Kolhydrater | 5.5 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Löslig | 0.15 g |
| Olöslig | 0.25 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Lågt innehåll av mättat fett
- Lågt proteininnehåll
- Minimalt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Växtbaserad mjölk?
Växtbaserad mjölk har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En glas (250 g) har en glykemisk belastning på 5; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är Växtbaserad mjölk bra för personer med insulinresistens?
Växtbaserad mjölk har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Växtbaserad mjölk blodsockret?
Växtbaserad mjölk har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Växtbaserad mjölk i Logi-appen, med din portion.
