Spenatstuvning (Efo Riro)
Lågt GI
GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Måttligt natriuminnehåll
Spenatstuvning (Efo Riro) har ett glykemiskt index på 25 (Lågt).
Uppdaterad 30 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Eliminerar tillsatt fett och överskott av natrium samtidigt som alla näringsämnen bevaras.
Ångad spenat - GL 1 per 100 g Ger en högre densitet av mikronäringsämnen och mer stabila fetter jämfört med traditionella grytbaser.
grönkål stekt med olivolja och citronsaft - Lättkokt mangold med rostade mandlarGL 1 per 100 g Tillsätter hälsosamma enkelomättade fetter och extra fibrer, vilket ytterligare stabiliserar blodsockersvaret.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spenatstuvning (Efo Riro) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 85 kcal |
| Kolhydrater | 6 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Bra källa till växtbaserat protein och fiber
- Högt vatteninnehåll för återfuktning
- Måttligt natriuminnehåll
- Potentiell förekomst av inflammatoriska matoljor
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spenatstuvning (Efo Riro)?
Spenatstuvning (Efo Riro) har ett glykemiskt index på 25 (Lågt) och en glykemisk belastning på 2 per 100 g.
Är Spenatstuvning (Efo Riro) bra för personer med insulinresistens?
Spenatstuvning (Efo Riro) har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Spenatstuvning (Efo Riro) blodsockret?
Spenatstuvning (Efo Riro) har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Spenatstuvning (Efo Riro) i Logi-appen, med din portion.
