Nizka GO
4453 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Paradižnikova mezga Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasijonka Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Pasijonkina pulpa Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 pasirana koleraba Srednji GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 Pečen ananas Srednji GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečen fižol v konzervi Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 pečen piščančji dunajski zrezek Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 Pečena zelenjavna priloga Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Pečene bučke fritters (z jajci in polnozrnatim moko) Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečene čičerikine polpete z zeljem in gobami Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečeni jajčevci v obliki kroglic Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Penang curry pasta Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pesa v konzervi Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 pijača iz črnega ribeza Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
pikantni ocvrti piščančji file Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Piščančja prsa v panadi z jalapenom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Piščančja prsa v panko drobtinah Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Piščančji medaljončki iz cvrtnika na vroč zrak Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Piščančji parmezan (rezine) Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
piščančji polpet Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
piščančji zrezek Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
pladenj za obrok Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
plod mušmule Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
polnilo iz čičerike Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 polnjene bučke Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
polnjeni vinsko listje Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Pomarančni sok sode Visok GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
prašek arašidovega masla brez maščobe Nizek GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
pulpa pasijonke Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Rakova palčka Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
rdeči fižol v paradižnikovi omaki Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 Ribji gratin Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
ricotta sir, bučna kaša in začimbe Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Riževa vlakna Nizek GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
root beer Visok GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 Rumena kari pasta Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 rumeni kivi Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Sadna soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Sadni nektar Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
sadni sorbet Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Sladkana pijača Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 slivov kompot Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
slivov omaka (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 smoothie mešanica Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Smuti iz manga, pomaranče, banane in pasijonke Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
sok brusnice Srednji GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Sok iz koncentrata banane Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Sok iz sliv Nizek GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
sok sladkorne pese Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Solata coleslaw Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
solata iz leče in kvinoje z zelenjavo in zelišči Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
sončnična semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Sončnični polpet na rastlinski osnovi Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
špagetni obroči Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt soda Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
stevija Nizek GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 
stracciatella jogurt Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella skuta Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Suhi črni grah Nizek GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Surimi pasta Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Surova nesoljena sončnična semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Svež zeleni grah Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 sveža mangova salsa Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Sveže borovnice (zdrobljene) Nizek GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Svinjski kotlet Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
taco omaka Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
testenine iz čičerike z začimbami Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
testo za piškote iz čičerike (z oreščkovim maslom, stevijo/monk sadjem) Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
tonik voda Visok GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 
veganska mešanica iz čičerikine moke Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
veganska polpeta Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
veganske zelje sarme Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Veganski beljakovinski prašek lešnik-nougat okus Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarijanski polpet (na osnovi fižola) Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
veliki severni fižol Nizek GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
veliki severni fižol Nizek GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Vinea Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Worcesterska omaka Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 zamrznjen mango Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Zamrznjena jed Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
zamrznjeno posušene acai jagode Nizek GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
zelene fižol v testu Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Zeleni mango Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
zelenjavna enolončnica Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Zelenjavna ponev s krompirjem Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Zelenjavna solata s krutoni Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zelenjavna solata z majonezo Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zelenjavne kroglice Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Zelenjavni polpet s črnim fižolom Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
zlati kivi Nizek GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
zmečkane fižol Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Topna koruzna vlakna Nizek GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
marmelada iz pomaranče in chia semen Nizek GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
tahini Nizek GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
