Mangov sok
Srednji GI
GL 17.5 na kozarec (250 g) · GL 7 na 100 g
- Vir vitamina C
- Zmeren glikemični indeks
Mangov sok ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena kozarec (250 g) doda glikemično obremenitev 17.5.
Posodobljeno 1. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mangov sok je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 53 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12 g |
| Naravni | 12 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.4 g |
| Topne | 0.15 g |
| Netopne | 0.25 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir vitamina C
- Vsebuje antioksidante
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Potencialno visoka vsebnost naravnih sladkorjev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mangov sok?
Mangov sok ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena kozarec (250 g) ima glikemično obremenitev 17.5; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Mangov sok primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mangov sok ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako Mangov sok vpliva na krvni sladkor?
Mangov sok ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Mangov sok v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
