Živila brez sezam
10.549 živil
Živila brez sezama: brez tahinija, sezamovega olja ali semen. Sezam je pogosto skrita sestavina v kruhu, humusu in prelivih. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
zeleni šparglji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zelenina v pireju Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelenjava Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 zelenjava na pari Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelenjavna frittata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zelenjavna frtalja Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelenjavna juha zgoščena s chia semeni Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova (domača) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova s protivnetnimi začimbami Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova s svežimi zelišči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelenjavna jušna osnova z mesom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 zelenjavna miso juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zelenjavna osnova za juho Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
zelenjavna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelenjavne palčke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelenjavni napitek Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavni zavitki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelenjavni žele z agarjem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelenolistna zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelišča (timijan, bazilika) Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeliščna in začimbna jušna osnova brez soli Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeliščni kefirjev preliv Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeliščni preliv Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
zelje in ohrovtova solata z jabolčnim kisom in zelišči Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 zvitki iz endivije in šunke Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 깍두기 (Kkakdugi) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 polnomastna skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
sirni omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 
salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Beljakovinski koncentrat Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
beluši protein Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
čedar sirni preliv Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 čili krema Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
fižolovi kalčki Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Izolat riževe beljakovine Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Lešniki Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mandljevo maslo Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Orehi Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
ostrige Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 posnet beli sir Nizek GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 Veganski zeleni pesto Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
sveža pomarančna lupina z naravnim ne-glikemičnim sladilom Nizek GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 kaljena bučna semena Nizek GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
pečeni cvetovi cvetače Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
rumeni fižol Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
Organska limonina lupinica Nizek GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
robide Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 ocvrt jajčevec Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 borovničev jogurt z malo ogljikovimi hidrati Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 čili Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 mesna zloženka Nizek GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 Naravni kefir z mletimi lanenimi semeni Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Smetana Nizek GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 zeleni čili Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
črna lesena ušesna goba Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
tamari omaka Nizek GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
limonin sok iz koncentrata Nizek GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
sojina omaka z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
pečena rdeča paprika Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pečena rumena paprika Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
zamrznjeni zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Cela čebula Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
sladka smetana Nizek GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Kokosovo mleko Nizek GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Rdeča čebula Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 suha temna morska trava Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
enoki gobe Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Pust Quark Nizek GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kuhani zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kolrabi Nizek GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 beli sir Nizek GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
Chlorella v prahu Nizek GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 cikorija z mlekom Nizek GI 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 Fermentiran navaden kefir z narezanimi surovimi mandlji Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir iz polnomastnega mleka Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
kozje mleko Nizek GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 kuhano rdeče zelje Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Maslo iz bučnih semen Nizek GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 mediteranska solata Nizek GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Mešanica beljakovin Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 Mešanica mandljevega ekstrakta in kokosove smetane Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
miso masleni omaka Nizek GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 mleko brez sladkorja Nizek GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 Naravni nesladkan kefir s chia semeni Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omleta s paradižnikom Nizek GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
pečena zelje Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Pečen jajčevec Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
lahka kisla smetana Nizek GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
pol-pol kremna mešanica Nizek GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
citrusova lupina Nizek GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Limona Nizek GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
palačinka iz cvetače Nizek GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 paro obdelano mleko Nizek GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 kuhan jajčevec Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
chili paprika Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Solata coleslaw Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
svež limonin sok Nizek GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 smetana brez laktoze Nizek GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Cimet Nizek GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
