Živila brez sezam
10.549 živil
Živila brez sezama: brez tahinija, sezamovega olja ali semen. Sezam je pogosto skrita sestavina v kruhu, humusu in prelivih. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Mandlji Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
surovo oreščkovo maslo Nizek GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kisla smetana Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Acidofilno mleko 1,5 % Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Beljakovinski kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Beljakovinski kefir in skyr Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 cheesecake brez sladkorja Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 Dvojni kapučino z 2% mlekom Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 golaž iz divjega prašiča Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 goveji stroganoff z omako Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 juha iz molokhije Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Keto tortilja Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
kozji kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 low carb kladdkaka Nizek GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Low-carb slani žepki Nizek GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Mleko z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Naravni skyr brez sladkorja s chia semeni Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Nizkoogljikohidratna sirova rolica Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
omaka iz puranjih klobas (z mlekom z zmanjšano vsebnostjo maščob) Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Redkvin koncentrat Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
sojino-kokosovo mleko Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Surovo mleko Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Tunin namaz Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Visokoproteinski Napitek Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir z nizko vsebnostjo maščob Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Nizek GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rožmarin Nizek GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Nizek GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Originalna Bratwurst Klobasa Nizek GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 
Brezglutenski laneni kruh Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Domači laneni mafini Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentiran mlečni napitek s surovimi konopljinimi semeni Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirano pečeno mleko Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grški jogurt (5-10 % mlečne maščobe) s svežo meto Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Izolat sirotkinih beljakovin v prahu Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 kozji jogurt 0% Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Krekerji iz lanenih semen s kozjim sirom Nizek GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 kumarina semena Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (jajca s paradižnikom in papriko) Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Mleta govedina s paradižnikovo omako Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Mleta puranja pečenka dušena v paradižnikovi omaki z zelišči Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 mleto meso z omako Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
muffin iz mandljeve moke, chia in lanenih semen (z malo ogljikovih hidratov) Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
naravni jogurt z lanenimi semeni in koper Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Ocvrta jajca s paradižnikom (brez sladkorja) Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 polnjen piščanec Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
sichuanski poper Nizek GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 solata s paradižnikom in smetano Nizek GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Solata s pokrovačami in korenjem Nizek GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 kuhana čebula Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
limeta Nizek GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
sirutka Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mandljeva moka s sušenimi italijanskimi zelišči Nizek GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 Beljakovinski vanilijev napitek Nizek GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
bitters Nizek GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
svetlo pivo Srednji GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Kumara v kisu Nizek GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
sok iz limete Nizek GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Navaden jogurt Nizek GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 miso juha s pšeničnim glutenom Nizek GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Kisla smetana brez laktoze Nizek GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Zrela guava Nizek GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
grenivka Nizek GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 jabolčne pečke Nizek GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
kečap brez dodanega sladkorja Nizek GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 mešanica začimb za jajca Nizek GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Rastlinski protein (izolat) Nizek GI 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 sušena govedina Srednji GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 česnova sol Nizek GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 Gomasio Nizek GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Inactive yeast Nizek GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
mandljev protein Nizek GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mleta semena (mešana) Nizek GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 Preliv Rhode Island Nizek GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 Shito omaka Nizek GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 sir ricotta salata Nizek GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
Dijonska gorčica Nizek GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Mleko Nizek GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
polnomastno mleko Nizek GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 pečen čili Nizek GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 čokoladno mleko brez sladkorja Nizek GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 polnjeni lignji Nizek GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 
Posneto mleko Nizek GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 Koncentrat pšeničnih beljakovin Nizek GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Por Nizek GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
vanilijevo mandljevo mleko Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
acerola Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 ampalaya guisado Nizek GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 Antipasto zelenjava Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Aronija Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
artičoka Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokadov guacamole Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokadov smuti Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
azijska mešanica zelenjave Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska solata Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 baby koruza Nizek GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 barbecue chicken leg Nizek GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 BBQ omaka s stevio/eritritolom (brez rafiniranega sladkorja) Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
