Vysoká GZ
2 511 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
sušienková zmrzlina Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 syrové tyčinky Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Syrový burek Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Syrový kukuričný nákyp Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tater tots Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 tempura maki Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tostada s fazuľou Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Tradičný ražný chlieb (vysoký obsah celozrnných, vysoký obsah vlákniny) Nízky GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Triple sec Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Tvarohová tyčinka v poleve Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 vegánska pizza Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Vyprážaná ryža s kukuricou Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 vyprážané pirohy Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Zemiaková placka Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Zemiakové knedle Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Zemiakové nugety Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
zemiakové vafle Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Zmes korenia na polievku Stredný GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Zmes ryže Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 zmrzlina s cestom na sušienky, čokoládovými kúskami a černicami Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Čokoládové vafle bez cukru Nízky GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
Domáca čokoládová omáčka s pyré z datlí Nízky GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Energetická guľka z orechov, kakaa a datlí Nízky GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Müsli s chia semienkami a vlašskými orechmi Nízky GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
ovesné kokosové sušienky Nízky GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 Aapam Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Ašure Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel s mletým mäsom Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Belgická čokoláda Nízky GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 bezlepková ovsená tyčinka bez cukru Nízky GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 celá pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Celé zrno pšenice Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
celozrnná žemľa Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 celozrnná žemľa Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
celozrnná žemľa Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 celozrnná žemľa na slider Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 celozrnný chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 celozrnný špaldový rožok Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 celozrnný vaječný chlieb Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Cesnakový prášok Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 chili pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
chlieb z celozrnného amarantu Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Chlieb z quinoy a amarantu Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Chow mein rezance Stredný GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Chrumkavá cibuľa Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Chrumkavé arašidy BBQ Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Čierny chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Citrónový krém Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 čokoládové hobliny Nízky GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Nízky GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Dezertná čokoláda Maltanki Nízky GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Good Seed tenké plátky chleba Nízky GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Grilovaný syrový sendvič Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Havajská pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Karobový krém Nízky GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Keto viaczrnny chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Kind Bar Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
lucuma prášok Nízky GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Malinový džem bez cukru Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Margaréta pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalizované kukuričné cesto) Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Medová horčicová omáčka Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Mrazená pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Nature's Own 100% celozrnný chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Nigiri s úhorom Stredný GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 palacinka Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Palacinka bez cukru Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Papriková ryža Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 peperoni pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Pizza s hubami a žltým syrom Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
plátok hubovej pizze Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
plátok ražovo-špaldového chleba Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Pohánkový chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Prášok na chudnutie Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 proteínová tyčinka s mandľovým maslom Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 pšeničné knedličky Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
pumpernickel chlieb Nízky GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
ražný chlieb s semienkami Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Ryžové vermicelli s maslom a olejom Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 salamová žemľa Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Snack guľôčky (chia, ovsené vločky, orechové maslo, sušené ovocie) Nízky GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
sušené goji bobule Nízky GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
sušený cesnak Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
sušený cesnak (prášok) Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
sušený cesnakový prášok bez soli Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Syrové korenie v prášku Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 syrový croissant Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
talianska pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Tenká palacinka Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 tigrie orechy Nízky GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Tmavá žemľa Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Tmavý chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Tyčinka s tmavou čokoládou, malinami a tekvicovými semienkami Nízky GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Viaczrnný chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Viaczrnný rožok Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 vyprážané sladké zemiaky Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 5/10 želatína Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Zmrzlinový kornút Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 furikake Nízky GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
