Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Nixtamalizované kukuričné cesto Stredný GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Omáčka na Pad Thai Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Opera torta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 orechovo-obilninová sušienka Stredný GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 
pasta z červenej fazule Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 pečivo plnené slivkami Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Perlová špalda Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Pita chlieb Stredný GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
pohánková bageta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Pomarančová omáčka Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Pražská torta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 pšeničné orecchiette Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Sendvič s kaparami Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
sladená kakaová smotana Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Sladké cesto Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 sope shell Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 sódový chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Svetlý špaldový chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Tvarohová žemľa s čokoládovými kúskami Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 tvarohový chlieb Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 unagi omáčka Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegánska čokoládovo-oriešková nátierka Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vegánske pečivo Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Viaczrnný pita chlieb Stredný GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 vyprážaný wonton Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Celozrnná pšeničná múka Nízky GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Datle Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kusky datlí Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Sušený datľovník Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
celozrnná žemľa Vysoký GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Celozrnný chlieb (s otrubami a klíčkami) Vysoký GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Ovsené vločky Stredný GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
Čokoládová tyčinka Stredný GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 papadam Stredný GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
100% pohánkové rezance (soba) Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Bageta s maslom a bylinkami Vysoký GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
Banánové lupienky Stredný GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
celé zrno rotini cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Čerstvé kukuričné cesto Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
cesnaková bageta Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 Citrónový koláč s pusinkami Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Crescent roll Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 croissant plnený pudingom Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
filové cesto Stredný GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
francúzsky toast tyčinka Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Galbusera Zero Più biscotti Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 izomaltulóza v prášku Nízky GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 jahodový prášok Nízky GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 kávový eklér Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
khorasanská pšenica Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 kokosový cukor Nízky GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 
Krupica z tvrdej pšenice Nízky GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 Kúsok torty Chantilly Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
Kustard dánsky Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 lepkavá ryža Vysoký GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 Lúhované pečivo Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Lumpia obal Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
M&Ms čokoládové cukríky Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca prášok Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Maniok Vysoký GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
mrazom sušené ovocie Nízky GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 Organická múka z pšenice Kamut Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Palmový cukor Nízky GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 plnené bagely v tvare jednohubiek Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
pohánkové cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Pohánkové fusilli Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 pražená pohánková múka Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Príchuť šunky a smotany Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
semienka vtáčieho jazyka Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 Snickers Stredný GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 
Špaldové cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
sušený pomarančový prášok Nízky GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 taiyaki Vysoký GI 75 GL 32 / 100 g 2/10 
Tandoori roti Stredný GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tequilová príchuť Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 Varené kondenzované mlieko Stredný GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
Pohánková múka Nízky GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 vyprážaný chlieb Vysoký GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
špaldová múka Stredný GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
Sušené jahody (bez pridaného cukru) Nízky GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 Bajadera Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 bajadera čokoládová pralinka Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 Bér vlašský Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Bezlepková tortilla BFree Vysoký GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Biely kukuričný koláč Vysoký GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 brusnice v horkej čokoláde Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 2/10 Celozrnná fresella Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Celozrnné špaldové lasagne Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 celozrnné tagliatelle Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 celozrnný knäckebrot Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Char siu omáčka Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Cibuľové krúžky Vysoký GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 
čokoládová poleva Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 čokoládová torta s čerešňami Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Čokoládové canelé Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 čučoriedkový džem Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 čučoriedkový zákusok Vysoký GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 
