Средняя ГН
1 247 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
соленый картофель Высокий ГИ 78 ГН 15 / 100 г 4/10 
Соус A1 Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 2/10 
Соус OWW Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 2/10 
соус терияки Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 2/10 спагетти карбонара Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 Спагетти с чернилами каракатицы Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
спельтовые блины Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 Средиземноморский рис Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 6/10 Стандартная порция Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 
сушёная тыква Низкий ГИ 40 ГН 15 / 100 г 8/10 Суши Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 суши-ролл Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 Сырная кесадилья Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 сэндвич с авокадо Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 7/10 
Творожный пирог Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3.5/10 травяная начинка Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 Трюфельная паста Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 Тыквенные равиоли Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 урамаки с крабом и огурцом Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 
Фарфалле аль денте Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 5/10 Фисташковое мороженое Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 
Французские тосты из цельнозернового хлеба, меньше сахара, запечённые Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
французский ванильный кремер Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 2/10 фруктовый лёд Высокий ГИ 70 ГН 15 / 100 г 1/10 
Цельнозерновой хлеб с хумусом и помидором Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 7.5/10 Чечевичная лапша Низкий ГИ 28 ГН 15 / 100 г 8/10 Чизбургер Средний ГИ 66 ГН 15 / 100 г 3/10 шоколадная нуга с арахисом Низкий ГИ 25 ГН 15 / 100 г 2/10 Шпинатные шпецле Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 эмпанада со шпинатом и сыром Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 яблочный соус Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Ямс Низкий ГИ 54 ГН 15 / 100 г 6/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Камедь рожкового дерева Низкий ГИ 20 ГН 15.4 / 100 г 9/10 
лепешка со шпинатом и цветной капустой Средний ГИ 55 ГН 15.4 / 100 г 6/10 чернушка посевная Низкий ГИ 35 ГН 15.4 / 100 г 8/10 
чёрный тмин Низкий ГИ 35 ГН 15.5 / 100 г 8.5/10 
Панджабский набор Средний ГИ 62 ГН 15.5 / 100 г 5/10 
целый зеленый мунгдал (сырой) Низкий ГИ 25 ГН 15.7 / 100 г 9/10 
PB2 арахисовый порошок Низкий ГИ 35 ГН 15.8 / 100 г 5/10 
Хрустящий жареный нут в натуральном какао-порошке без сахара Низкий ГИ 35 ГН 15.8 / 100 г 8/10 
Банан Саба Низкий ГИ 51 ГН 16 / 100 г 5/10 
Батончик с высоким содержанием белка Низкий ГИ 45 ГН 16 / 100 г 4/10 
Безглютеновый пудинговый порошок Высокий ГИ 75 ГН 16 / 100 г 4/10 Белковый хлеб на закваске Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 6/10 Белый протеиновый шоколад Низкий ГИ 45 ГН 16 / 100 г 3/10 
Бисквитный торт из цельнозерновой муки спельты Низкий ГИ 40 ГН 16 / 100 г 6/10 Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6.5/10 Вареная паста Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 5/10 вареная паста фарфалле Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 
вкус сыра грюйер (без молочных продуктов) Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 2/10 
Гречневые блинчики с джемом без сахара Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 6/10 Домашний пудинг из аррорута с ванилью Высокий ГИ 85 ГН 16 / 100 г 4/10 
желейные конфеты с фруктовым пюре Низкий ГИ 35 ГН 16 / 100 г 4/10 
желтая колотая мунг Низкий ГИ 25 ГН 16 / 100 г 8/10 запеченный молодой картофель Высокий ГИ 70 ГН 16 / 100 г 6/10 Зефир без сахара Низкий ГИ 25 ГН 16 / 100 г 2/10 
Зити Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 5/10 
Идли Высокий ГИ 70 ГН 16 / 100 г 5/10 
Идли Высокий ГИ 70 ГН 16 / 100 г 5/10 израильский кускус (птитим) Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Йоркширский пудинг Высокий ГИ 70 ГН 16 / 100 г 4/10 
китайская лапша Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4.5/10 
Клубничное желе с пониженным содержанием сахара Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 4/10 клубничное мороженое Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 2/10 кокосовый коктейль для метаболизма Низкий ГИ 45 ГН 16 / 100 г 4/10 
Корица виски Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 1.5/10 
Красная чечевица Низкий ГИ 26 ГН 16 / 100 г 8/10 Куриные пельмени Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Куриные тамале Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 куриный ролл Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 3/10 
Куриный сэндвич Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Курица генерала Цзо Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 3.5/10 лапша ло-мейн Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4/10 
Лингвини Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 4/10 
Лингвини с чернилами кальмара Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5.5/10 малиновый сорбет Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 2/10 
маникотти Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 Мороженое с сухофруктами и орехами Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 2/10 Мороженое страчателла Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 2/10 
Мот-бобы Низкий ГИ 25 ГН 16 / 100 г 8/10 
Мультизерновой хлеб с семенами Низкий ГИ 45 ГН 16 / 100 г 6/10 
мятное мороженое Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 3.5/10 
Начинка для колбасы Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
ньокки из сладкого картофеля Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 6/10 овощной хосомаки Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 5/10 
овсяно-банановый блинчик (без добавления сахара) Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 7/10 Острая приправа Низкий ГИ 40 ГН 16 / 100 г 3/10 парата с цветной капустой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 Паста из батата Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 Паста ссамдян Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 4/10 
Пельмени из полбы с квашеной капустой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 
пельмени из пшеничной муки с творожной начинкой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6.5/10 
пельмени с чечевицей и гречкой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 пицца с тунцом и чили Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
плов Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
покрытие из овсяных отрубей Низкий ГИ 40 ГН 16 / 100 г 8/10 
Половина сэндвича с тунцом и салатом Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
Порошок обезвоженного сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 16 / 100 г 5/10 
