Суши
Средний ГИ
ГН 15 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Суши гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Суши
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Суши — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 1.6 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит омега-3 (если используется рыба)
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание клетчатки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Суши?
У Суши гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 15 на 100 г.
Подходит ли Суши для людей с инсулинорезистентностью?
У Суши средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Какая форма Суши имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Суши в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Ролл «Филадельфия» (6 шт.) (14 на 100 г).
Проверьте Суши в приложении Logi с вашей порцией.
