Ролл «Филадельфия» (6 шт.)
Средний ГИ
ГН 14 на 100 г
- Хороший источник нежирного белка
- Белый рис с высоким гликемическим индексом
У Ролл «Филадельфия» (6 шт.) гликемический индекс 65, выше, чем у обычного Суши (55).
Обновлено 9 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Значительно меньше углеводов и ниже гликемическое воздействие, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
урамакі с цветной капустой - ГН 11.3 на 100 г Киноа обеспечивает более низкий гликемический отклик и содержит больше клетчатки по сравнению с обработанным белым рисом для суши.
Вареная киноа
Формы Суши
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ролл «Филадельфия» (6 шт.) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 22 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 4.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник нежирного белка
- Содержит полезные омега-3 жирные кислоты
- Умеренное содержание жиров
- Белый рис с высоким гликемическим индексом
- Содержание рафинированных углеводов
- Высокий уровень натрия из соевого соуса/приправ
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ролл «Филадельфия» (6 шт.)?
У Ролл «Филадельфия» (6 шт.) гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 14 на 100 г.
Подходит ли Ролл «Филадельфия» (6 шт.) для людей с инсулинорезистентностью?
У Ролл «Филадельфия» (6 шт.) средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Какая форма Суши имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Ролл «Филадельфия» (6 шт.) наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Суши в этой базе данных (14 на 100 г).
Проверьте Ролл «Филадельфия» (6 шт.) в приложении Logi с вашей порцией.
