овсяные хлопья, орехи и семена чиа
Низкий ГИ
ГН 6 на типичная батончик (40 г) · ГН 15 на 100 г
У овсяные хлопья, орехи и семена чиа гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная батончик (40 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Чиа-пудинг с несладким миндальным молоком и жареными лесными орехамиГН 1 на 100 г Это обеспечивает схожую текстуру и вкусовой профиль, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 15 до 1.
- ГН 1 на 100 г Они обеспечивают приятный хруст и полезные жиры со значительно меньшим гликемическим воздействием (ГН 1 против 15).
Тыквенные семечки в кожуре - ГН 1 на 100 г Это универсальная альтернатива с низким гликемическим индексом (ГН 1), которую можно использовать в аналогичных рецептах для замены ингредиентов на основе овса с высоким содержанием углеводов.
Миндальная мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
овсяные хлопья, орехи и семена чиа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 24 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 18 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс овсяные хлопья, орехи и семена чиа?
У овсяные хлопья, орехи и семена чиа гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная батончик (40 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли овсяные хлопья, орехи и семена чиа для людей с инсулинорезистентностью?
овсяные хлопья, орехи и семена чиа имеет низкий гликемический индекс (40), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как овсяные хлопья, орехи и семена чиа влияет на уровень сахара в крови?
овсяные хлопья, орехи и семена чиа имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте овсяные хлопья, орехи и семена чиа в приложении Logi с вашей порцией.
