Средняя ГН
1 247 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Хлопья Catalina Crunch Низкий ГИ 30 ГН 14 / 100 г 6/10 
Цельнозерновой лаваш со шпинатом и сыром фета Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 6.5/10 
Цельнозерновые овсяные хлопья, запечённые со свежими ягодами и орехами, слегка подслащённые Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 7.5/10 
чилакилес Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 4/10 шоколадный ганаш Низкий ГИ 35 ГН 14 / 100 г 2/10 
Ягодный компот Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 4/10 
Яичная лапша Средний ГИ 57 ГН 14 / 100 г 4/10 
Цельнозерновой дрожжевой пирог с эритритом Низкий ГИ 40 ГН 14.4 / 100 г 6/10 
кусочки какао Низкий ГИ 25 ГН 14.6 / 100 г 8/10 
Branston мелко нарезанные маринованные овощи Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 2/10 
Ароматизированный кремер Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 белая паста Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 5/10 блин из полбы Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 вареная лапша быстрого приготовления Высокий ГИ 73 ГН 15 / 100 г 2/10 
Вареная паста Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 4/10 
Варёная паста Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 4/10 Варёные макароны Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 5/10 
вареные пшеничные спагетти Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 4/10 
Вареные спагетти Низкий ГИ 49 ГН 15 / 100 г 4/10 
Варёный картофель Высокий ГИ 78 ГН 15 / 100 г 4/10 Вареный каштан Низкий ГИ 54 ГН 15 / 100 г 6/10 вареный кускус Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 5/10 вегетарианская палочка во фритюре Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 Взбитые сливки (спрей) Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 2/10 
Винегрет с кленовым бурбоном Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Винегрет с медом чипотле Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
гёдза Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
Готовый пудинг Высокий ГИ 70 ГН 15 / 100 г 2/10 
Гранола с арахисом Низкий ГИ 40 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Гриль-сэндвич с сыром (цельнозерновой хлеб, сыр с пониженным содержанием жира) Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Десерт с заварным кремом Высокий ГИ 75 ГН 15 / 100 г 3.5/10 
Жареные маринованные огурцы Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
жареный картофель Высокий ГИ 70 ГН 15 / 100 г 5/10 
Жареный рис с морковью, яйцом, зеленым луком и перцем поблано Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 5/10 Жевательный мармелад Metamucil без сахара Низкий ГИ 25 ГН 15 / 100 г 6/10 
Закваска из цельнозерновой ржаной муки Низкий ГИ 40 ГН 15 / 100 г 7/10 
Запечённые пельмени с овощной и чечевичной начинкой Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
запечённые пончики Низкий ГИ 40 ГН 15 / 100 г 6/10 
Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ Высокий ГИ 70 ГН 15 / 100 г 5/10 
злаковые хлопья с корицей Низкий ГИ 35 ГН 15 / 100 г 8/10 
имбирный крем Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3.5/10 Калифорния ролл Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 картофель дюшес Высокий ГИ 75 ГН 15 / 100 г 4/10 Картофельная начинка Высокий ГИ 75 ГН 15 / 100 г 4/10 
картофельное пюре Высокий ГИ 80 ГН 15 / 100 г 4/10 картофельное пюре быстрого приготовления Высокий ГИ 85 ГН 15 / 100 г 3/10 
Классический молочный сливочник Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 2/10 кокосовое желе Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Концентрированный экстракт малины Низкий ГИ 35 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
крахмальный пудинг Высокий ГИ 70 ГН 15 / 100 г 2.5/10 
Крем для кофе с мятой и мокко Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 2/10 
крем маскарпоне Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Крем с какао Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Крокет Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
Кускус Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 4/10 кускус вареный Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 5/10 
Лазанки паста Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 
листы для лазаньи Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 4/10 
макароны Низкий ГИ 47 ГН 15 / 100 г 4/10 макароны с сыром Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 4/10 маки Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 манговый мусс Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
морепродуктовый соус Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
мороженое с арахисовым маслом Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 Мультизлаковый рис Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 7.5/10 
мягкое мороженое с ванилью Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 мятные шоколадные конфеты без сахара Низкий ГИ 20 ГН 15 / 100 г 2/10 Наполнитель из ревеня Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Неизвестный ингредиент 1 Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 
Овощной оладий Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
Овощной пельмень Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 5/10 
Овощные оладьи с пряностями Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5.5/10 Овощные палочки в панировке Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
овсяные хлопья, орехи и семена чиа Низкий ГИ 40 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
оладьи из сладкого картофеля Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Основа без выпечки из грецких орехов и фиников Низкий ГИ 40 ГН 15 / 100 г 6/10 Палочки моцареллы Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 
панкейки с кимчи Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
Парбоилд рис Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
Паста доенджан Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5.5/10 
паста из красного перца Низкий ГИ 33 ГН 15 / 100 г 4/10 
паста из свеклы Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Паста с сыром и базиликом Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
паста-бабочка Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 4/10 Пельмени с кимчи и мясом Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
пельмени со свининой Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4.5/10 
Полбяной морковный торт с ксилитом Низкий ГИ 40 ГН 15 / 100 г 5/10 
Порошок для ванильного пудинга Высокий ГИ 75 ГН 15 / 100 г 3/10 
порошок лимонной цедры Низкий ГИ 25 ГН 15 / 100 г 8/10 
порошок цельного молока Низкий ГИ 40 ГН 15 / 100 г 4/10 приготовленный банан Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 Приправа Вегета Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 2/10 Протеиновый батончик Aloha Низкий ГИ 40 ГН 15 / 100 г 4/10 Равиоли с тушеной говядиной Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
равиоли с тушеной свининой Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 Рис с грибами и горошком Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 6/10 
Рисовая лапша Средний ГИ 61 ГН 15 / 100 г 4/10 
Рисовые клецки Средний ГИ 61 ГН 15 / 100 г 4.5/10 
Связующие агенты Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 Смесь куркумы, черного перца и имбиря Низкий ГИ 25 ГН 15 / 100 г 8/10 
