Вареный каштан
Низкий ГИ
ГН 18 на типичная штука (120 г) · ГН 15 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Вареный каштан гликемический индекс 54, такой же, как у обычного каштан (54). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 18.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3.2 на 100 г Миндаль имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 15), что оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови.
Миндаль - ГН 2.1 на 100 г Грецкие орехи обладают гораздо более низким гликемическим воздействием (ГН 1 против 15) и содержат полезные жиры, которые помогают стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Грецкие орехи - ГН 1 на 100 г Орехи пекан имеют очень низкую гликемическую нагрузку (1 против 15), что делает их гораздо лучшим выбором для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Пекановые орехи
Формы каштан
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вареный каштан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 131 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 10.6 g |
| Природные | 10.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.1 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.6 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 1.4 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.1 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкое содержание жира
- Источник витамина С
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит натуральные сахара
- Низкое содержание белка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вареный каштан?
У Вареный каштан гликемический индекс 54 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 18; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли Вареный каштан для людей с инсулинорезистентностью?
Вареный каштан имеет низкий гликемический индекс (54), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма каштан имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Вареный каштан наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм каштан в этой базе данных (15 на 100 г).
Проверьте Вареный каштан в приложении Logi с вашей порцией.
