каштан
Низкий ГИ
ГН 28.8 на типичная штука (120 г) · ГН 24 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренно высокая гликемическая нагрузка
У каштан гликемический индекс 54 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 28.8.
Обновлено 20 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы каштан
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
каштан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 196 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 10.6 g |
| Природные | 10.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8.1 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.7 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание жиров и натрия
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренно высокая гликемическая нагрузка
- Относительно высокое общее содержание углеводов
- Низкое содержание белка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс каштан?
У каштан гликемический индекс 54 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 28.8; на 100 г гликемическая нагрузка 24.
Подходит ли каштан для людей с инсулинорезистентностью?
каштан имеет низкий гликемический индекс (54), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма каштан имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм каштан в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Вареный каштан (15 на 100 г).
Проверьте каштан в приложении Logi с вашей порцией.
