каштан
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
каштан имеет гликемический индекс 54, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 24 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими nuts, каштан занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
каштан — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Низкое содержание жиров и натрия
- ✓ Умеренный гликемический индекс
- ✗ Умеренно высокая гликемическая нагрузка
- ✗ Относительно высокое общее содержание углеводов
- ✗ Низкое содержание белка
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 196 kcal |
| Углеводы | 45g |
| Сахара (всего) | 10.6g |
| Природные | 10.6g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 8.1g |
| Растворимая | 2.4g |
| Нерастворимая | 5.7g |
| Белки | 2g |
| Жиры | 1.5g |
| Насыщенные | 0.3g |
| Ненасыщенные | 1.2g |
| Натрий | 3mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс каштан?
каштан имеет гликемический индекс 54, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 24 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли каштан для людей с инсулинорезистентностью?
каштан имеет низкий гликемический индекс (54), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как каштан влияет на уровень сахара в крови?
каштан имеет гликемическую нагрузку 24 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →